10.kyu (fehér öv)
Erőnlét:
25 fekvőtámasz
30 felülés
25 guggolásból felugrás
Teljes Kihon Keiko:
(Sanshin Dachi, Chudan Tsuki, Jodan Tsuki, Ago Uchi, Shita Uchi, Iraken Hizo Uchi, Uraken Mawashi Uchi, Naore, Nogare, Kiba Dachi, Jodan Hiji Ate, Jodan Hiji Age Ate, Oroshi Hiji Ate, Naore, Nogare, Sanshin Dachi, Jodan Uke, Soto Uke, Uchi Uke, Gedan Barai, Uchi Uke-Mawashi Gedan Barai, Shuto Yoko Ganmen Uchi, Shuto Sakotsu Uchi, Shuto Hizo Uchi, Naroe, Nogare, Zenkutsu Dachi, Mae Keage, Uchi Keage, Soto Keage, Naore, Nogare, Heiko Dachi, Hiza Geri, Kin Geri, Mae Geri, Yoko Keage, Yoko Geri, Kansetsu Geri, Ushiro Age Kakato Geri, Ushiro Geri, Mawashi Geri, Naore, Nogare, Zenkutsu Dachi, Enkei Gyaku Tsuki, Naore, Nogare)
A teljes Kihon Keiko során 200 Mawashi Geri Jodan végrehajtása.
Alapállások:
Yoi Dachi
Fudo Dachi
Zenkutsu Dachi
Ütések:
Oi Jodan/Chudan/GEdan Tsuki
Morote Jodan/Chudan/Gedan Tsuki
Védések:
Seiken Jodan Uke
Seiken Mae Gedan Barai
Rúgások:
Hiza Ganmen Geri
Kin Geri
Kata:
Taikyoku sono Ichi
Sokugi Taikyoku sono Ichi
Elmélet: A karate gi hordása, hajtása, az öv megkötése. Dojo etikett. Üdvözlési formák.
A kyokushinkai jelentése, szimbóluma.
A kyokushin karate megalapítója.
